Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken

Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Autogenes Training etc.

• bei Schlafstörungen
• bei Verspannungen
• zum Stressabbau
• gegen Gedankenkreisen (Grübeln)
• zur Erholung

Unser Alltag ist häufig von Stress, Zeitdruck und Hektik geprägt. Erholungsphasen für Körper und Psyche kommen dabei zu kurz oder fehlen völlig. Wird Anspannung nicht abgebaut, können körperliche und psychische Beschwerden folgen.

Für das innere Gleichgewicht und die Erhaltung der Gesundheit, bedarf es regelmäßiger Phasen der Ruhe und Entspannung. Dafür bieten sich unterschiedliche Entspannungsverfahren und auch Selbsthypnose an. Diese können Sie mit meiner Unterstützung erlernen.