Grafik fliegender Vogelschwarm pastellfarben
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Entspannung und Selbsthypnose

Wünschen Sie sich Phasen der Ruhe und Entspannung?
Dann lernen Sie Entspannungstechniken kennen und stärken so Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.

Beratung
Behandlung

Entspannung und Selbsthypnose

Wünschen Sie sich Phasen der Ruhe und Entspannung?
Dann lernen Sie Entspannungstechniken kennen und stärken so Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.

 

Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken

(Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Autogenes Training etc.) 

  • bei Schlafstörungen
    •  
  • bei Verspannungen
    •  
  • zum Stressabbau
    •  
  • gegen Gedankenkreisen (Grübeln)
    •  
  • zur Erholung
    •  

Unser Alltag ist häufig von Stress, Zeitdruck und Hektik geprägt. Erholungsphasen für Körper und Psyche kommen dabei zu kurz oder fehlen völlig. Wird Anspannung nicht abgebaut, können körperliche und psychische Beschwerden folgen.

Für das innere Gleichgewicht und die Erhaltung der Gesundheit, bedarf es regelmäßiger Phasen der Ruhe und Entspannung. Dafür bieten sich unterschiedliche Entspannungsverfahren/Selbsthypnose an, die Sie mit meiner Unterstützung erlernen können.